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PSYCHOTHERAPEUTISCHE
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Stressbewältigungstraining
In
diesem Seminar werden Stärken, Schwächen und
Entwicklungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress
herausgearbeitet.
Inhalt
- Individuelle
Stressanalyse
- Erarbeitung
von alternativen Handlungsstrategien, zum kurzfristigen und
langfristigen Umgang mit Stress
- Gezielte
Ressourcenarbeit
- Erlernen
von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes
Training, Visualisierungsmethoden
- Zeitmanagement
- Zielmanagement
- (Wieder-)
Erlernen von Genussfähigkeit
Was
bringt es Stressbewältigung zu erlernen
- Vermeidung
und Abbau von Stressfolgen (psychosomatische Erkrankungen,
erhöhte Infektanfälligkeit)
- Erhöhung
der Lebensqualität, im beruflichen und privaten Bereich
- Verbesserung
des aktiven Umganges mit alltäglichen Belastungen
- Steigerung
der Motivation
- Prävention
von Stresserkrankungen (Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen)
- Steigerung
der Leistungsfähigkeit
- Erleben
von mehr Lebensfreude und Gelassenheit
Sowohl Einzel- als auch Gruppentherapie.
Kann mit den Krankenkassen zum Teil rückverrechnet werden.
Zusatzversicherungen übernehmen oft die Gesamtkosten.
Gruppentherapien finden in
regelmäßigen Abständen statt.
Eine Gruppe besteht aus fünf
Abendterminen
zu je 2,5 Stunden.
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